最近の健康レシピ？

男性の場合、太ってくるには、多方の場合、結婚後、

と言うパターンが最も多いと思います。　　　分かります。

結婚し、好きな女性が夕食を用意し、待っている、、、、

こうなると、、ま、一杯飲みながら食事を、、、お腹一杯、、、満足、、

このパターンが、体重増加、、、となる。

女性の場合、１０代は良く食べ、良く運動を、、、この場合ベストプロポーション（個人）

それでも、ホルモンの作用により、脂肪は必ず、付いてきます。

こは基本的な事、又、同時に体内の新陳代謝も活発になります。

この時期から、脂肪の付きすぎを気にする方は、ふえてきます。

但、痩せている、、、この事だけが、重要だろうか、、、、

太りすぎならまだしも、まずは、健康である事、これが重要です。

ここで、ワンポイント、、、、、

自分の動きは、自分で身が軽いと思うか、動くことに倦怠感があるか、、

この事は、現在、自分が肥満傾向にあるか、の簡単な、個人判別基準に出来ると思います。


そして、その簡単な初動の感覚が気にならなく、動くことが出来る様になる為の大事な


筋肉があるのをご存知だろうか？

それは、腹筋？違います、感覚的に、実感することがある方は、理解出来るとおもいます。










腹斜筋です。この筋肉は、腹筋運動では鍛えられません。

又、この筋肉が極端に弱ると、腰痛の原因ともなります。

鍛えるなら、、

サイクルツイスタースリム
あたりが最適でしょう。。。。やりすぎも、腰痛になります。
　　　　　　但し、内面の健康は？？？？？忘れてはなりません。


私の場合、現在これ、、、、野草がたっぷりはいった、天然野草酵素飲料！

水は命の素、、気を使ってます。